Привет! Меня зовут Мария.
Я психолог и арт-терапевт.
Помогаю справляться с сильными эмоциями, последствиями травматического опыта, кризисами и трудностями саморегуляции.
Работаю с подростками от 12 лет, молодыми взрослыми и взрослыми.
Очно в Екатеринбурге и онлайн.
Записаться Работаю с подростками от 12 лет, молодыми взрослыми и взрослыми.
Очно в Екатеринбурге и онлайн.
Обо мне
Мне близки люди, которым сложно вписаться в представления о том, каким «правильно» быть. Которые часто чувствуют себя чужими в коллективе, в отношениях с другими, в обществе.
Которым бывает трудно понять собственные реакции, справляться с сильными переживаниями или найти подходящий именно им способ жить.
В моей практике много работы с эмоциональной дисрегуляцией, последствиями травматичного опыта, кризисами и сложностями. Мне интересны случаи, в которых привычные способы справляться с жизнью перестают работать, эмоции становятся слишком интенсивными или, наоборот, появляется ощущение эмоционального онемения и отстранённости.
На консультациях мы не будем пытаться срочно исправить вас. Мы исследуем, что происходит в вашей жизни, будем учиться замечать свои переживания и искать способы справляться с трудностями, не отказываясь от того, что для вас действительно важно. Для этого мы будем искать именно ваш индивидуальный язык и стиль жизни.
Я опираюсь на Терапию принятия и ответственности (ACT), использую отдельные инструменты КПТ и подход DNA-V в работе с подростками. При вашем желании использую арт-терапевтические техники — рисунок и другие творческие способы исследования своего опыта.
Толерантно и с принятием отношусь к любой вере, ориентации, внешности и идентификации — это основа моей практики.
Принимаю подростков с 12 лет и взрослых, онлайн и очно.
Которым бывает трудно понять собственные реакции, справляться с сильными переживаниями или найти подходящий именно им способ жить.
В моей практике много работы с эмоциональной дисрегуляцией, последствиями травматичного опыта, кризисами и сложностями. Мне интересны случаи, в которых привычные способы справляться с жизнью перестают работать, эмоции становятся слишком интенсивными или, наоборот, появляется ощущение эмоционального онемения и отстранённости.
На консультациях мы не будем пытаться срочно исправить вас. Мы исследуем, что происходит в вашей жизни, будем учиться замечать свои переживания и искать способы справляться с трудностями, не отказываясь от того, что для вас действительно важно. Для этого мы будем искать именно ваш индивидуальный язык и стиль жизни.
Я опираюсь на Терапию принятия и ответственности (ACT), использую отдельные инструменты КПТ и подход DNA-V в работе с подростками. При вашем желании использую арт-терапевтические техники — рисунок и другие творческие способы исследования своего опыта.
Толерантно и с принятием отношусь к любой вере, ориентации, внешности и идентификации — это основа моей практики.
Принимаю подростков с 12 лет и взрослых, онлайн и очно.
Запросы, с которыми я работаю:
- сильные эмоции, эмоциональные перепады, трудности с саморегуляцией и импульсивным поведением;
- тревога, страхи, чувство неопределённости и сложности с принятием решений;
- сложности в отношениях с близкими, друзьями и партнёрами;
- проблемы с самооценкой, чувством вины, ощущением собственной неполноценности и синдромом самозванца;
- последствия травматического опыта, в том числе комплексной травматизации (КПТСР);
- депрессивные состояния, эмоциональные кризисы и психологическая поддержка при психических расстройствах;
- вопросы, связанные с сексуальными и романтическими отношениями, идентичностью и самоопределением;
- буллинг, неприятие, ощущение «я не такой, как все», сложности с адаптацией и взаимодействием с окружающими;
- трудности выбора, потеря смысла, кризисы самоопределения.
Мои принципы
- ПрозрачностьВсегда стремлюсь к тому, чтобы процесс был понятен и предсказуем. Расскажу подробно о технике, методе и возможном течении терапии. Буду поддерживать максимально доверительный стиль отношений.
- Толерантность и конфиденциальностьС пониманием вникну в любые нестандартные ситуации. Бережно и эмпатично разберусь в вашем личном контексте, не осуждая условия и предпочтения. Придерживаюсь гуманистических взглядов, френдли специалист.
- ПартнёрствоЯ не занимаю позицию человека, который лучше знает, как вам правильно жить. В нашей работе мы будем вместе исследовать происходящее, обсуждать гипотезы и искать подходящие решения. При этом я отвечаю за профессиональную структуру процесса и предлагаю инструменты, которые могут помочь в достижении ваших целей.
- ГИБКОСТЬВерю, что человек выбирает человека, а не метод. В нашем процессе отталкиваюсь от ваших возможностей, темпа и индивидуальных особенностей психики, а не статичных техник. В работе мне важно, чтобы вам не приходилось делать свои переживания удобнее или проще для собеседника.
Моё образование
- Основное образование
- 2026 - УрГПУ, магистратура «Психолого-педагогическое образование. Арт-технологии в образовании».
- 2024 - ООО «Онлайн институт Смарт», программа «Практическая психология», квалификация Психолог-консультант.
- 2022 - АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере», программа «Арт-педагогика и арт-терапевтические технологии», квалификация Арт-педагог.
- Дополнительное образование
- 2024 - Академия Современной Психологии, программа «Подход DNA работе с подростками».
- 2024 - Академия Современной Психологии, программа «Терапия Принятия и Ответственности (АСТ). Базовый модуль».
- 2023 - Академия Современной Психологии, программа «Психотерапия подростков».
- 2025 - УрФУ им. Б.Н. Ельцина, программа «Фундаментальные основы и новые направления практической психологии».
- Другое
- Более 100 часов пройденной личной терапии за последние 5 лет.
- Прохожу регулярные интервизии и супервизии.
- Состою в психологическом сообществе Watamota.
Стоимость консультаций
Информация о процессе
общие организационные моменты
для первого опыта в терапии
FAQ
- Сколько понадобится сеансов?Более конкретно нужное количество сеансов можно определить после одной-двух проведенных встреч. Иногда их хватает, чтобы решить вопрос, иногда необходимо около 15 встреч (в среднем), иногда больше (если речь идет о глубокой работе).
В любом случае вы сможете отталкиваться от своего самочувствия и возможности продолжать терапию. - Как часто нужно встречаться?Можно встречаться раз в неделю, раз в две недели. Частота два раза в неделю - только в случае критических обстоятельств. Частота раз в месяц может быть применена, как переход к плавному завершению терапии.
- Нужно как-то готовиться к сеансу?Не нужно. Если вам будет спокойнее - запишите свои вопросы. Либо можно просто начать говорить о том, что для вас важно в текущий момент.
- Как проходят сеансы?Очно - в выбранное время по адресу Ленина 24/8 или Ленина 52/2а.
Онлайн - в выбранное время через Jitsi/Google Meet. Безопасность вашего пространства вы должны обеспечить самостоятельно. Возможно связаться как по видеосвязи, так и в формате переписки через конфиденциальный чат. - Что такое арт-терапия?Арт-терапия - это метод, который помогает мягко выразить негативные эмоции через творчество. Благодаря этому мы лучше понимаем и справляемся с ними.
- Как проходит индивидуальная арт-терапия?Это работа с вашим запросом параллельно с использованием творческих материалов. Лучше всего работает при запросах о трудно выносимых эмоциях, травматичных воспоминаниях и "поисках себя". Исходя из запроса подбирается техника или цикл техник, через которые вы безопасно для себя проживаете сложные ситуации.
- Как проходит групповая арт-терапия?В открытой группе тема и запрос определяются участниками на месте, либо формируется заранее. Может прийти любой человек, независимо от уровня навыков и предварительного знакомства с техниками.
Каждый участник выполняет свою работу, после чего происходит безоценочный шеринг и обсуждение.
Контакты
г. Екатеринбург
